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毎月生理前になると落ち込んだり、イライラを抑えられずに、子どもに強く言ってしまって後で後悔してしまいます。
リフレッシュ方法などあれば是非知りたいです。
私もホルモンに左右され、情緒な波が出てしまいます。
イライラして子どもにあたっては、後悔…
きちんと後からフォローしたり謝っています
私のリフレッシュ方法は、晩酌ですが、生理の周期を把握して、そろそろイライラがくるなと予想し、家族にお願いするなど子どもに当たる場面回避できるよう、前持って自分の中でシュミレーションしています
により1週、 3日前に更新されました。
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