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私もホルモンに左右され、情緒な波が出てしまいます。
イライラして子どもにあたっては、後悔…
きちんと後からフォローしたり謝っています
私のリフレッシュ方法は、晩酌ですが、生理の周期を把握して、そろそろイライラがくるなと予想し、家族にお願いするなど子どもに当たる場面回避できるよう、前持って自分の中でシュミレーションしています
